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Fit werden im „Schongang“ - Wer untrainiert ist, Gelenkprobleme hat, unter Übergewicht leidet oder im Alter ganz neu mit Sport beginnen möchte, für den ist dieses „verschärfte Gehen“ ideal.

Die Varianten sind vielfältig: von gemütlich bis dynamisch, mit oder ohne Stöcke oder Gewichte - gewalkt wird nach Lust und Laune und nach individueller sportlicher Verfassung.

Der Nutzen dieser Bewegungsform ist unbestritten. Der „Schongang“ stärkt auf sanfte Weise Herz und Kreislauf, fördert die Ausdauer, ohne die Gelenke zu belasten, verbrennt Kalorien und hebt die Laune. Wer regelmäßig trainiert und das bei jedem Wetter, dabei Intensität und Dauer langsam erhöht, steigert langsam die Fitness, verbessert seine Immunlage und verbessert das Wohlbefinden.

Die Lauftechnik des Nordic Walking gleicht der Bewegungsausführung des Skilanglaufes. Nordic Walking nutzt den physiologischen, diagonalen Bewegungsablauf beim Walken durch den bewussten Stockeinsatz.

Vorteile von Nordic Walking:

  • NW ist für jedermann und fast jede Altersgruppe geeignet
  • NW trainiert die Ausdauer und kräftigt die Oberkörpermuskulatur
  • NW löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, schult die Koordination
  • NW steigert den Kalorienverbrauch 

Also nichts wie runter vom Sofa und raus in den Wald - deine Gesundheit wird es dir danken!